Was hilft gegen Eifersucht?

So befreien Sie sich von der Eifersucht

Gegen Eifersucht ist ein Kraut gewachsen. Doch vor der Überwindung der Eifersucht steht wie so oft die Selbsterkenntnis. Weder der Partner noch die vermeintlichen Konkurrenten sind Schuld an den negativen Gefühlen. Der Eifersüchtige allein trägt die Verantwortung für sein Verhalten, und auch nur er allein hat die Möglichkeit, gegen seine Eifersucht vorzugehen. Wenn er das einmal verstanden hat, stehen die Chancen gut, dass der Eifersüchtige seine Gefühle unter Kontrolle bekommt.

Häufige Ursache für (unbegründete) Eifersucht ist ein geringes Selbstwertgefühl. Man hat Angst, nicht genug geliebt zu werden, für den Partner nicht attraktiv genug zu sein. Daraus entstehen Misstrauen und Selbstzweifel, die wiederum eifersüchtiges Verhalten auslösen. Deshalb hilft alles am besten gegen Eifersucht, was das Selbstbewusstsein und das Selbstvertrauen stärkt. Man kann lernen sich selbst mehr anzunehmen und zu mögen. Dabei ist eine Psycho- oder Paartherapie eine große Unterstützung, aber auch schon die Lektüre eine Ratgebers kann Wege aus der Eifersucht aufzeigen.

Wie helfe ich meinem Partner bei seinem Kampf gegen Eifersucht?
Regen Sie Ihren Partner dazu an, sich mit seinem Problem aktiv auseinanderzusetzen. Machen Sie ihm klar, dass nur er etwas gegen Eifersucht unternehmen kann. Sagen Sie ihm, dass Sie ihn lieben und schätzen, aber sein eifersüchtiges Verhalten nicht mögen. Häufig würden Eifersüchtige gerne selbst sofort mit ihren Verdächtigungen aufhören, aber für sie ist es ein harter Weg, sich von der Eifersucht zu befreien. Machen Sie Ihrem Partner Mut: Es gibt auch für ihn eine wirksame Therapie gegen Eifersucht.