Winterdepression - ohne Energie und übermäßig traurig

Winterdepression: Saisonales Leiden mit jahreszeitlicher Bindung

Die Winterdepression beginnt bereits im Herbst, wenn die Tage kürzer werden und dauert bis in den Frühling hinein. Typische Symptome einer Winterdepression sind ein erhöhtes Schlafbedürfnis, Energielosigkeit, die Vernachlässigung sozialer Kontakte, Unausgeglichenheit, Antriebslosigkeit, eine gedrückte Stimmung und Gereiztheit. Ein weiteres Merkmal ist verstärkter Appetit und Heißhunger auf Süßes, was ein Zeichen für Serotoninmangel ist. Das reduzierte Tageslicht in den Herbst- und Wintermonaten kann auch zu einer zu hohen Melatoninausschüttung führen. Dies bewirkt die für eine Winterdepression typische Müdigkeit beziehungsweise das erhöhte Schlafbedürfnis. Frauen sind von einer Winterdepression häufiger betroffen als Männer.

Winterdepression: Diagnose und Therapie

Wenn die Symptome wie zunehmende Stimmungsschwankung schwach ausgeprägt sind, handelt es sich um einen so genannte Winter-Blues. Treten die Merkmale hingegen verstärkt und über mehrere Jahre hinweg auf, spricht man von einer Winterdepression. Um welche Form es sich letztlich handelt, kann ein psychiatrischer Facharzt unter anderem durch eine Anamnese und eine Blut-Untersuchung diagnostizieren. Eine Winterdepression kann unterschiedlich behandelt werden. So wurde beispielsweise in den 1980er Jahren die Lichttherapie entwickelt, bei der der Patient jeweils eine Stunde vor Sonnenaufgang und eine Stunde nach Sonnenuntergang vor einem Lichtgerät sitzt. Je nach Schweregrad der Winterdepression werden auch Medikamente wie Serotonin-Wiederaufnahme-Hemer verschrieben. Gänzlich rezeptfrei ist es, sich durch Nordic Walking oder Spaziergänge viel im Freien aufzuhalten und so einer Winterdepression vorzubeugen.

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