Abnehmen ohne Diät

Schlanksein ist eine Frage des Wissens

Seine Wunschfigur ohne Diät zu erreichen und zu halten, ist für die meisten ein unglaublicher Traum – der einzige Weg dorthin scheint noch immer eine Diät. Dabei bedeutet Diät, für eine bestimmte Zeit einem vorgegebenen Essensplan zu folgen – und seine Ernährung danach wieder sich selbst zu überlassen. Und das soll langfristig funktionieren?!

Wissen macht schlank
Um ohne Diät abzunehmen, sollte man sich damit beschäftigen, wie der Körper funktioniert und wie er Nahrung verarbeitet. So wird einem klar, dass er Vitamine und Mineralstoffe ebenso benötigt, wie Fett, Eiweiß und Kohlehydrate, und man erkennt, wie sich gesunde Nahrung zusammensetzen sollte. Man versteht auch, warum man zu- oder abnimmt, wie der Körper auf den Mangelzustand einer Diät reagiert, woher der Jojo-Effekt kommt und welche Rolle Bewegung spielt. Diese Erkenntnisse legen den Grundstein fürs Abnehmen ohne Diät, denn sie schaffen Bewusstsein: einkaufen, kochen, essen – alles läuft mit diesem Wissen anders ab.

Ganz intuitiv und ohne Diät achtet man auf die Inhaltsstoffe von Nahrungsmitteln, tappt nicht mehr in die Kalorienfalle von Fertiggerichten, hält Abstand von Light-Produkten mit Zucker- und Fettaustauschstoffen und trinkt kalorienhaltige Getränke bewusster. Auch ohne Diät verwendet man vielleicht beim Kochen Vollkorn- statt Weißmehlnudeln, blanchiert Gemüse, anstatt es zu kochen oder verwendet statt Sahne pflanzliches Öl. Und wer sich bewegt weiß, dass er damit seinen Stoffwechsel ankurbelt. Sicher verliert man mit dieser Methode nicht fünf Kilo in fünf Tagen, aber man wird langfristig schlanker – ohne Zwang und ohne Diät!