Gesundheit im Job

Tipps für ein gesundes Arbeitsklima

Gesundheit im Job: Ein Thema, dass Arbeitgebern am Herzen liegen sollte. Ein Bürojob verursacht bei vielen Büroangestellten Beschwerden wie Kopfschmerzen, Augenprobleme und Rückenverspannungen, aus denen sich langwierige Krankheiten und danit Arbeitsausfälle entwickeln können. Viele Führungskräfte sitzen täglich zu lange vor dem Computer und starren ohne ausreichende Bewegung auf den Bildschirm. Dazu kommen Stress und ständiger Termindruck, die zu einer hohen psychischen Belastung führen und damit die Gesundheit im Job weiter beeinträchtigen können.

Was man für die Gesundheit im Job tun kann

Die Einrichtung des Arbeitsplatzes im Büro kann viel zur Gesundheit im Job beitragen. Typische Beschwerden vieler Angestellten sind zum Beispiel  Rücken- oder Schulterschmerzen, die durch eine einseitige Haltung hervorgerufen werden. Ein individuell anpassbarer Bürostuhl sowie ein höhenverstellbarer Schreibtisch können hier Abhilfe schaffen. Stühle und Tische sollten für jeden Büroangestellten so eingestellt werden, dass er gerade sitzt und Ober- und Unterschenkel etwa in einem rechten Winkel zueinander stehen. Die Füße sollten dabei mit der ganzen Sohle auf dem Boden stehen und die Wirbelsäule in jeder Sitzposition gestützt werden.

Da die Gesundheit im Job auch durch zu langes Sitzen beeinträchtigt werden kann, sollten Angestellte bei der Arbeit kurze Bewegungspausen einlegen.  Arbeitgeber können diese Pausen „erzwingen“, indem sie Drucker und Telefone zum Beispiel einige Meter entfernt vom Schreibtisch aufstellen.

Bei der Arbeit am PC sollte auf einen blenden- und flimmerfreien Bildschirm geachtet werden. Auch eine Unterarmstütze und eine Handballenauflage können zur Gesundheit im Job beitragen – sie helfen dabei,  die Handgelenke zu entlassen und Beschwerden wie dem Mausarm vorzubeugen.  Ein Dokumentenhalter ist besonders hilfreich, wenn Angestellte für die Arbeit am Computer Papierdokumente und Bücher benötigen. Die empfohlene Obergrenze für die Arbeitszeit am PC beträgt etwa 5 Stunden pro Tag. Bei längeren Arbeitszeiten sollten Angestellte häufig vom Computer aufschauen und aus dem Fenster blicken, um die Augen zu entlasten.

Einige Unternehmen bieten ihren Angestellten mittlerweile auch Fitnessräume an.  Aber auch kleinere Firmen, die kein Geld für teure Fitnessgeräte haben, können mit der einfachen Einrichtung eines Laufzirkels oder einer Powerwalking-Gruppe in der Mittagspause bereits viel für die Gesundheit im Job tun.