Fettverbrennung, Diät, Bewegung

Was macht schlank?

Die Begriffe Fettverbrennung, Diät und Bewegung tauchen immer dann auf, wenn es ums Abnehmen geht. Aber in welchem Zusammenhang stehen diese drei Faktoren und wie muss man sie kombinieren, um sein Idealgewicht zu bekommen – und zu halten?

Fettverbrennung und Diät
Im Grunde ist Fettverbrennung das Ziel jeder Diät, denn schließlich geht es darum, überflüssige Kilos loszuwerden. Aber wie bringt man den Körper dazu, die lästigen Pfunde einzuschmelzen? Während wir schlafen ist das sogenannte Wachstumshormon im Körper aktiv und sorgt dafür, dass körpereigene Fettdepots abgebaut und in Energie umgewandelt werden. Damit dieses Hormon optimal arbeitet, benötigt es ausreichend Eiweiß und Vitamin C. Ein mageres Stück Fleisch oder Fisch und frischer Salat zum Abendessen schaffen daher perfekte Bedingungen für die nächtliche Fettverbrennung. Und natürlich gehört auch ausreichend Schlaf dazu, dann wirken Fettverbrennung und Diät quasi über Nacht.

Fettverbrennung und Bewegung
Bewegung beeinflusst die Produktion von Adrenalin und Noradrenalin im Körper. Diese beiden Hormone sind dafür verantwortlich, dass der Körper in Aktivitätszuständen möglichst schnell die Fettverbrennung in Gang setzt, um Energie zu Verfügung zu haben. Wer sanft, aber regelmäßig Sport treibt und am besten bei mittlerer Pulsfrequenz trainiert, sorgt dafür, dass seine Fettverbrennung auch tagsüber läuft - natürlich immer in Verbindung mit einer fettreduzierten Diät.
Für alle, die abnehmen wollen, gehören Fettverbrennung, Diät und Bewegung also untrennbar zusammen.