Fitness für Frauen - warum Frauen anders als Männer trainieren müssen

Fitness für Frauen bedeutet mehr als so genannte Problemzonen zu trainieren

Fitness für Frauen - nur ein neuer Marketingtrend? Nein, denn Frauen haben weniger Muskelmasse als Männer und bauen langsamer Muskeln auf. Auch der weibliche Stoffwechsel  funktioniert anders: Besonders in der zweiten Lebenshälfte verarbeiten Frauen Proteine schlechter. Das hat zur Folge, dass Muskelmasse schneller abgebaut wird. Gute Trainings unter dem Motto Fitness für Frauen müssen also anders strukturiert sein als Workouts für Männer.

Fitness für Frauen - nur Bauch-Beine-Po-Kurse?
Viele normale Fitnessstudios bieten als Fitness für Frauen-Programm Step-Aerobic und Workouts für die so genannten Problemzonen an. Mit speziellen Übungen sollen Bauch, Beine und Po besonders trainiert werden. Doch seit einigen Jahren tut sich etwas auf dem Markt:  Fitness für Frauen kann auch bedeuten, in einem Studio nur unter Frauen zu trainieren. Häufig sind in den Frauen-Fitnessstudios die Übungen auf den weiblichen Körper abgestimmt. So sind zum Beispiel die Gewichte leichter, dafür müssen mehr Wiederholungen absolviert werden. Eine Ernährungsberatung und spezielle Angebote wie ein Trainingsplan Laufen, abgestimmt auf den weiblichen Körper, ergänzen die Übungen an den Geräten.

Warum Fitness für Frauen wichtig ist
Das Schönheitsideal wandelt sich, heute ist auch bei Frauen eine athletische Figur gefragt. Beine, Körper und auch Arme sollten möglichst durchtrainiert sein - das suggerieren viele Stars und Models. Doch es gibt auch gesundheitliche Aspekte: Muskeln schützen das Skelett und die Gelenke.  Spezielle Trainings sind also mehr als nur ein Teil der Schönheitsindustrie - Fitness für Frauen tut dem weiblichen Körper gut!